坚持健身的好处,别说你不知道!

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发布时间:2018-01-03 10:18

  运动是一件相当消耗体力的事,

  而且毅力不够的人还会很容易半途而废。

  如果你只是为了运动而运动,

  没有一个明确的动机及目标,

  但是那些坚持健身的人都赚翻了

  

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  #1.维持年轻

  运动会加快血液循环,血液中的养料和水分便能有效地传达到皮肤细胞,整个人自然看起来年轻焕发。

  即使开始锻炼的年纪较晚,运动也能逆转人们的皮肤老化状况。也就是说不管几岁运动都不嫌晚,大家还有机会可以逆龄了!!

  

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  #2.提升智力

  大家经常用「头脑简单、四肢发达」来形容运动健身的人,但他们的头脑其实一点都不简单。

  研究证实:运动时分泌的血清素和正肾上腺素可以刺激脑细胞、增强思考力、提升记忆力。当你面对新工作或是需要新创意的时候,运动还可以有提升思考层次、激发灵感的功用。

  

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  #3.降低压力

  生活中总是会被许多压力逼得喘不过气来,导致你逐渐被负面情绪所吞噬,而运动就是最好的纾压良方。

  因为运动可促进脑部分泌具镇静作用的氨基酸,减少压力贺尔蒙分泌及安定负面的情绪。选择适合自己的运动并持之以恒,你的生活将不再感到紧绷有压力了。

  

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  #4.增强自信

  长期维持健身习惯的话,不但能塑造出完美的肌肉曲线,还会让人变得更健硕、阳光。当运动给你带来更好的外观时,自然就会增强你的自信心。

  有了自信之后,这种积极正面的态度就会渗透到生活的各方面,进而散发出一股强大的气场,让你整个人看起来只有「帅气」二字可形容啊!

  

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  #5.提高「性」趣

  经常运动的人体力非常充沛,而体力是性生活的基本保证,能增加身体性器官的耐久和关节的灵活,从而使性生活充满了情趣。

  大部分性爱体位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。研究发现,游泳、跑步等运动,可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量,让性生活时间变得更久。

  #6.改善失眠

  对于睡眠品质不佳或长期失眠的人来说,适度的运动还可以改善睡眠的问题。

  因为运动可以活化肌肉,达到身心放松的状态,进而帮助缩短入眠的时间或减缓轻度的睡眠障碍。

  

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  现在开始还不晚!

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